Rencontres
Cycle 50 nuances de sommeil
Nous savons que bien dormir est essentiel pour la santé, pour la mémoire, pour le bien-être physique et mental. Nous le savons... pourtant, nous dormons mal !
Redonnons au sommeil la place qui lui revient car il est important de bien dormir et suffisamment, pour faire face aux défis de chaque nouvelle journée...
Un cycle d'ateliers et conférence, proposé par le réseau des médiathèques et l'Université des savoirs, animé par Krystel Hountchégnon, coach, professeur de yoga et spécialiste du bien-être.
Atelier Yoga : Je veux bien dormir
Cet atelier, pour petits et grands, vous propose un petit voyage conté au pays du yoga : respiration, postures et relaxation pour relâcher les tensions et se préparer agréablement à bien dormir.
Samedi 12 octobre à 11h
En famille à partir de 6 ans
Atelier Yoga : Des clefs pour mieux dormir
Durant cet atelier tout en douceur, vous pratiquerez des techniques de respiration, de visualisation et des postures propices à la détente du corps et au relâchement complet du mental.
Samedi 12 octobre à 14h
Adultes
Conférence : Bien dormir, c'est mieux vivre
Elle vous propose d’explorer les bons réflexes à acquérir pour mieux dormir et vivre des journées plus sereines car, comme dirait J.R.R. Tolkien "un peu de sommeil vous remet de bien des choses".
Mardi 15 octobre à 20h30
Ado-adultes
Entrée libre sur réservation.
Renseignements :
Tél : 01 47 84 85 46
mediatheques@mairie-colombes.fr
